{"id":161,"date":"2019-01-30T12:10:54","date_gmt":"2019-01-30T11:10:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mygym.fr\/?p=161"},"modified":"2019-01-30T13:43:42","modified_gmt":"2019-01-30T12:43:42","slug":"quels-sont-les-bienfaits-de-la-danse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mygym.fr\/quels-sont-les-bienfaits-de-la-danse\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la danse ?"},"content":{"rendered":"<p>La danse est une activit\u00e9 joyeuse et stimulante. Beaucoup ont fait de ce sport leur loisir pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Il existe diff\u00e9rents types de danse, mais ils sont tous des bienfaits sur le corps et l&rsquo;esprit.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>La danse est un sport \u00e0 part enti\u00e8re<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-165\" src=\"http:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/bienfaits-danse-sport-300x99.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"99\" srcset=\"https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/bienfaits-danse-sport-300x99.jpg 300w, https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/bienfaits-danse-sport.jpg 389w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Faire une activit\u00e9 physique de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re est tr\u00e8s recommand\u00e9 pour garder la ligne et rester en parfaite sant\u00e9. Si la danse est votre passe-temps pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, nul besoin de vous mettre \u00e0 un autre sport pour entretenir la forme. Au m\u00eame titre que le v\u00e9lo et la marche \u00e0 pied, la danse pratiqu\u00e9e de mani\u00e8re syst\u00e9matique vous apportera les m\u00eames bienfaits.<\/p>\n<h2>La danse am\u00e9liore l&rsquo;\u00e9quilibre<\/h2>\n<p>Quand on parle d&rsquo;am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9quilibre, cela ne s&rsquo;adresse pas uniquement aux patients qui souffrent de troubles de d\u00e9s\u00e9quilibre comme la maladie de Parkinson ou encore des personnes souffrant de vertige. Les danses vous permettent de mieux prendre conscience de votre corps dans l&rsquo;espace. Elle am\u00e9liore l&rsquo;\u00e9quilibre physique comme morale.<\/p>\n<h2>La danse entretient le c\u0153ur<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-164\" src=\"http:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/bienfaits-danse-entretien-coeur.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>La danse n&rsquo;est pas seulement un sport \u00e0 part enti\u00e8re, elle est un sport d&rsquo;endurance. Donc, elle am\u00e9liore la circulation sanguine, d\u00e9veloppe les capacit\u00e9s cardiaques et fait travailler le c\u0153ur. N\u00e9anmoins, l&rsquo;efficacit\u00e9 et le r\u00e9sultat obtenu d\u00e9pendent du type de danse pratiqu\u00e9. Le rock, la salsa et le zumba ont plus de capacit\u00e9 \u00e0 renforcer le muscle cardiaque. Si vous pr\u00e9sentez un probl\u00e8me cardiaque, il faut d&rsquo;abord r\u00e9aliser un bilan m\u00e9dical et choisir en cons\u00e9quence la discipline qui vous convient, sous les conseils de votre m\u00e9decin.<\/p>\n<h2>La danse stimule le cerveau<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-163\" src=\"http:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/bienfaits-danse-stimule-cerveau.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Encha\u00eener des pas de danse ne rel\u00e8ve pas du hasard. Il faut suivre des techniques pr\u00e9cises et m\u00e9moriser les diff\u00e9rentes chor\u00e9graphies \u00e0 r\u00e9aliser. Ainsi, la danse n&rsquo;est pas une simple activit\u00e9 physique. Elle est \u00e9galement un entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral. Gr\u00e2ce \u00e0 la danse, vous pouvez en une seule activit\u00e9, muscler le cerveau et le corps en m\u00eame temps. Le country est un excellent choix du fait des diff\u00e9rents pas et d\u00e9placements \u00e0 effectuer. Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers le madison, qui n\u00e9cessite une grande capacit\u00e9 de m\u00e9morisation, tout en \u00e9tant moins fatigant. Mais, les danses les plus plaisantes restent les rythmes latinos comme la salsa et la bachata.<\/p>\n<h2>La danse booste le moral<\/h2>\n<p>La danse permet de l\u00e2cher prise, de se d\u00e9fouler, de s&rsquo;amuser, d&rsquo;entrer en contact avec le monde ext\u00e9rieur et d&rsquo;autres personnes pour rompre la solitude. Des chercheurs australiens ont effectu\u00e9 une \u00e9tude d\u00e9montrant que le tango apaise les personnes souffrant de troubles d&rsquo;humeur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La danse est une activit\u00e9 joyeuse et stimulante. Beaucoup ont fait de ce sport leur loisir pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. 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