{"id":262,"date":"2020-12-03T11:51:02","date_gmt":"2020-12-03T10:51:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mygym.fr\/?p=262"},"modified":"2020-12-03T11:51:02","modified_gmt":"2020-12-03T10:51:02","slug":"pour-moins-de-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mygym.fr\/pour-moins-de-stress\/","title":{"rendered":"Pour moins de stress"},"content":{"rendered":"

Malgr\u00e9 tous vos efforts, il vous semble qu’il y a toujours des situations stressantes qui vous submergent. C’est aga\u00e7ant, c’est fatigant, voire \u00e9puisant, mais c’est ainsi. C’est une maigre consolation, mais on vous le dit quand m\u00eame : vous n’\u00eates pas le seul \u00e0 faire face au stress. C’est pratiquement le lot de tout le monde. Mais une fois que vous aurez admis qu’il est impossible d’\u00e9liminer totalement le stress de votre vie, vous aurez une vision plus sereine des choses. Vous cherchez alors \u00e0 trouver des solutions pour mieux g\u00e9rer le stress et de le r\u00e9duire.<\/p>\n

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Tout faire pour \u00eatre moins stress\u00e9<\/h2>\n

Il est imp\u00e9ratif que vous trouviez les bonnes m\u00e9thodes pour \u00eatre moins stress\u00e9 parce qu’un trop-plein de stress est mauvais, aussi bien pour votre organisme que pour votre esprit. Autrement dit, une bonne gestion du stress est indispensable si vous voulez rester au mieux de votre forme sur le plan physique, physiologique et mental. De tr\u00e8s nombreuses \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que plusieurs maladies chroniques sont intimement li\u00e9es au stress<\/a>. Des troubles allant des maux de t\u00eate, de ventre, en passant par les troubles cardiaques jusqu’\u00e0 la d\u00e9pression sont directement associ\u00e9s au stress. Donc, le stress n’est pas quelque chose de minime que vous pouvez vous permettre de n\u00e9gliger. Il faut le combattre, par tous les moyens possibles. Des m\u00e9thodes aussi simples que faire la sieste peut vous aider \u00e0 \u00eatre moins stress\u00e9. En prenant quelques minutes de somme, vous permettez \u00e0 votre esprit de se reposer, de faire un break. Prenez-en l’habitude. Chaque jour, pendant 5 \u00e0 10 minutes, reposez-vous totalement. Vous en ressentirez les bienfaits sur votre moral. Vous vous r\u00e9veillerez plus frais, plus dispo, pr\u00eat \u00e0 reprendre vos activit\u00e9s avec plus d’enthousiasme.<\/p>\n

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Des actions simples pour des r\u00e9sultats grandioses<\/h2>\n

Pour lutter contre le stress, il n’est pas n\u00e9cessaire d’acheter des m\u00e9dicaments. La solution est en vous. Pour cela, vous pouvez par exemple faire de la m\u00e9ditation, notamment celle appel\u00e9e \u00ab\u2009m\u00e9ditation de l’amour bienveillant\u2009\u00bb. Elle aide \u00e0 moins stresser et \u00e0 moins angoisser. L’objectif est tout simplement de vous concentrer sur les sentiments positifs que vous portez \u00e0 votre \u00e9gard et \u00e0 l’\u00e9gard des autres. La logique est simple : plus votre int\u00e9r\u00eat et votre amour augmentent, alors, il n’y a plus de place pour les sentiments n\u00e9gatifs, dont ceux provoqu\u00e9s par le stress.<\/p>\n

Les techniques de respiration connaissent aussi un succ\u00e8s grandissant pour parvenir \u00e0 une grande relaxation. Que ce soit la respiration abdominale ou la respiration thoracique, c’est excellent pour r\u00e9duire le stress. En faisant des exercices propos\u00e9s sur exercices-respiration.com<\/a>, vous vous d\u00e9barrassez des toxines dans votre corps et du gaz carbonique emmagasin\u00e9. Vous am\u00e9liorez \u00e9galement vos capacit\u00e9s d’attention et intellectuelles. Mais surtout, ces exercices de respiration font baisser votre pression art\u00e9rielle, c’est-\u00e0-dire votre taux de cortisol, cette hormone responsable du stress. L’important, c’est d’en faire de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re afin d’en tirer le meilleur profit. Sachez que ces exercices de respiration pr\u00e9viennent l’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, le tristement c\u00e9l\u00e8bre AVC, les maladies cardiovasculaires, dont l’infarctus du myocarde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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