{"id":278,"date":"2021-02-10T08:53:31","date_gmt":"2021-02-10T07:53:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mygym.fr\/?p=278"},"modified":"2021-02-10T08:53:31","modified_gmt":"2021-02-10T07:53:31","slug":"la-meditation-pour-les-entrainements-ou-competitions-sportives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mygym.fr\/la-meditation-pour-les-entrainements-ou-competitions-sportives\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation pour les entra\u00eenements ou comp\u00e9titions sportives"},"content":{"rendered":"

Les bienfaits de la m\u00e9ditation sont nombreux et r\u00e9els. Mais pour vous en convaincre, il faut vous y mettre. Si vous connaissez des amis ou des coll\u00e8gues qui ont commenc\u00e9 des s\u00e9ances de m\u00e9ditation, vous verrez bient\u00f4t qu’ils changent en mieux : ils sont plus pos\u00e9s, plus calmes, plus r\u00e9fl\u00e9chis, plus agr\u00e9ables aussi. Si vous \u00eates sportif, amateur ou de haut niveau, vous avez encore plus de raison d’essayer et d’adopter la m\u00e9ditation.
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Pourquoi m\u00e9diter ?<\/h2>\n

\"\"Pour dire les choses simplement, la m\u00e9ditation est une invitation \u00e0 savourer le moment pr\u00e9sent, \u00e0 ralentir un peu pour go\u00fbter pleinement chaque instant. Vous reconna\u00eetrez que c’est b\u00e9n\u00e9fique pour n’importe qui, mais surtout pour vous qui \u00eates sportif. Est-ce qu’il vous est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de penser \u00e0 votre travail pendant que vous faites votre entra\u00eenement ou de vous pr\u00e9occuper de vos factures pendant vos matchs ? Eh oui, votre esprit peut vous distraire de vos entra\u00eenements. Au final, vous ne profitez pas vraiment de votre s\u00e9ance de sport, car vous n’\u00eates pas enti\u00e8rement concentr\u00e9. Si en plus, des \u00e9motions diverses vous envahissent au moment de votre s\u00e9ance ou lors d’une comp\u00e9tition parce que vous vous \u00eates disput\u00e9 avec votre conjoint, parce que votre gestionnaire de compte vous refuse un d\u00e9couvert bancaire tant esp\u00e9r\u00e9, etc., alors, vous risquez de ne pas \u00eatre \u00e0 100 % pr\u00e9sent mentalement. Vous risquez de tomber ou de vous blesser si vous n’avez pas tout votre esprit tourn\u00e9 et fix\u00e9 sur votre entra\u00eenement ou match. La m\u00e9ditation, justement, est une alli\u00e9e pr\u00e9cieuse pour canaliser le flot de pens\u00e9es et d’\u00e9motions qui peuvent vous traverser durant vos pratiques sportives. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, vous pourrez retrouver le calme n\u00e9cessaire et votre cerveau sera capable de se poser sur l’instant pr\u00e9sent.<\/p>\n

Avant et apr\u00e8s le sport, m\u00e9ditez !<\/h2>\n

\"\"Avant comme apr\u00e8s le sport, que vous soyez un sportif de haut niveau<\/a> ou simple sportif, m\u00e9ditez. Chez les sportifs comp\u00e9titeurs, la m\u00e9ditation est devenue un outil efficace pour les aider \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions afin d’optimiser leurs performances. En m\u00e9ditant, vous pourrez vous concentrer tout au long de votre entra\u00eenement ou comp\u00e9tition. C’est indispensable quand les enjeux sont d’importance. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, un sportif qui m\u00e9dite prend davantage conscience et est \u00e0 l’\u00e9coute de son corps. Ce qui veut dire qu’il ressent tout de suite d\u00e8s qu’il est fatigu\u00e9, qu’il a besoin de faire une pause, etc. Il ne se malm\u00e8ne pas inutilement. Si jamais vous vous blessez lors d’un entra\u00eenement ou d’un match, la m\u00e9ditation vous aide aussi \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer plus vite. Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que ceux qui ont l’habitude de m\u00e9diter peuvent reprendre le sport plus rapidement et avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Sachez qu’il suffit de 2 \u00e0 3 mois de pratique r\u00e9guli\u00e8re de m\u00e9ditation pour observer des changements notables sur sa personne : l’on ressent moins de stress, plus de confiance en soi, plus de concentration et d’attention, moins de peur aussi. Pour apprendre \u00e0 m\u00e9diter, des sites comme comment-mediter.info<\/a> peuvent vous aider. Vous pouvez aussi vous tourner vers un coach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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