{"id":303,"date":"2021-06-02T06:36:31","date_gmt":"2021-06-02T04:36:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mygym.fr\/?p=303"},"modified":"2021-06-02T06:36:57","modified_gmt":"2021-06-02T04:36:57","slug":"sports-tous-azimuts-pour-garder-la-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mygym.fr\/sports-tous-azimuts-pour-garder-la-forme\/","title":{"rendered":"Sports tous azimuts pour garder la forme"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque vous faites du sport, prenez soin de vous, c&rsquo;est un fait. Vous a\u00e9rez votre esprit, vous \u00e9liminez les toxines de votre organisme, vous perdez du poids, vous affinez votre silhouette, bref, ce n&rsquo;est que du b\u00e9n\u00e9fice. Que ce soit du sport individuel ou du sport collectif, que ce soit du sport d&rsquo;eau ou dans l&rsquo;air, le sport vous fait du bien, vous garde en forme.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Sports pour maigrir<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-304\" src=\"http:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sport-maigrir-des-cuisses.jpg\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"265\" srcset=\"https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sport-maigrir-des-cuisses.jpg 1000w, https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sport-maigrir-des-cuisses-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/sport-maigrir-des-cuisses-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/>Si vous voulez maigrir, il existe quelques sports adapt\u00e9s. Prenons la course \u00e0 pied qui permet d&rsquo;\u00e9liminer la graisse qui a tendance \u00e0 rester au niveau du ventre. Ce sport fait travailler tous les muscles. Mais pour atteindre votre but, vous devez en faire r\u00e9guli\u00e8rement, une fois par semaine au d\u00e9but et passer \u00e0 deux \u00e0 trois fois une fois que votre corps s&rsquo;habitue. Ce sont environ 850 kcal par heure que vous pourriez perdre avec la course \u00e0 pied. Le saut \u00e0 la corde est un autre sport excellent pour perdre les kilos superflus. Avec une corde adapt\u00e9e \u00e0 votre taille et de bonnes chaussures, ce sport est id\u00e9al. Il vous permet aussi d&rsquo;am\u00e9liorer votre respiration, votre endurance et votre \u00e9quilibre. Ce sera entre 680 \u00e0 815 kcal de perdues par heure.<\/p>\n<h2>Gardez la forme<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-305 alignleft\" src=\"http:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/download-16.jpg\" alt=\"\" width=\"399\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/download-16.jpg 830w, https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/download-16-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.mygym.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/download-16-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 399px) 100vw, 399px\" \/>Pour garder la forme, la natation est un sport parfait. Que vous soyez adepte du crawl ou de la brasse ou autre nage, peu importe, ce sport fait travailler tout votre corps, les bras, les abdominaux, les jambes. La pression de l&rsquo;eau renforce l&rsquo;effort, le r\u00e9sultat est donc meilleur et visible plus rapidement. Vous pouvez aussi faire de l&rsquo;escalade car les muscles des bras, ceux des jambes et la sangle abdominale sont tous sollicit\u00e9s. Un autre sport tr\u00e8s complet qui vous aidera \u00e0 garder la forme, c&rsquo;est le squash. Il muscle le c\u0153ur, am\u00e9liore votre souplesse, vos r\u00e9flexes et augmente votre rapidit\u00e9 d&rsquo;ex\u00e9cution et de vous d\u00e9fouler.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque vous faites du sport, prenez soin de vous, c&rsquo;est un fait. Vous a\u00e9rez votre esprit, vous \u00e9liminez les toxines de votre organisme, vous perdez du poids, vous affinez votre silhouette, bref, ce n&rsquo;est que du b\u00e9n\u00e9fice. 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