Il existe des idées contradictoires à propos de l’étirement. Si certains affirment qu’il est important de s’étirer pendant l’échauffement pour assouplir les muscles et réduire les risques de courbatures et de blessures, d’autres disent que cela réduirait la force des muscles du sportif. Par ailleurs, les étirements sont bénéfiques pour le sportif s’ils sont réalisés dans les bonnes conditions.
Le yoga apporte du bien-être à la santé. Pour le pratiquer correctement, vous devez vous investir dans un tapis de yoga de qualité. Mais comment faire le bon choix face aux différents modèles commercialisés sur le marché : quels sont les critères à prendre en compte ? Quelle épaisseur, quelle taille, quelles couleurs choisir ? Voici les bons critères à prendre en compte pour choisir correctement votre tapis de yoga.
Que vous soyez de nature sportive ou pas, il est important de continuer à bouger pendant la grossesse. Il faut simplement choisir des sports doux pour libérer des endorphines que bébé peut ressentir.
Comme la marche et la course, le vélo est une discipline sportive plus que complète. Cependant, ce sport nécessite que vous sortiez de la maison pour le pratiquer. En hiver, il n’est pas toujours sûr de faire du vélo en extérieur. Heureusement, il vous est possible de faire du vélo spinning.
On avait l’habitude de courir sans montre, ou avec montre pour chronométrer sa course. Mais avec l’avènement de la montre GPS, les coureurs ne peuvent plus se passer de ce nouvel accessoire. Les habitués du triathlon, de la course à pied, ou encore de la natation seront plus que satisfaits puisque les montres GPS seront des outils pour améliorer leur performance. En effet, les montres GPS ne sont pas que des chronomètres, elles procurent des données sur le corps durant l’effort physique, elles mesurent la distance parcourue et aident même à optimiser l’exercice. Pour vous guider dans votre achat de montre GPS, on vous présente ces quelques produits.
Lire la suite
Au petit-déjeuner, tout le monde prend pratiquement les mêmes choses matin après matin, à quelques nuances près, mais curieusement, personne ne s’en plaint vraiment, et au fond, on ne s’en lasse pas. De nombreux nutritionnistes s’accordent pour dire que le petit-déjeuner doit apporter entre 300 kcal et 500kcal chaque jour, soit environ 20 à 25 % des calories quotidiennes. Mais qu’est-il indispensable de consommer au petit-déjeuner pour qu’il contribue à une meilleure santé ?
Lire la suite
C’est à chacun d’entre nous de prendre soin de notre santé jour après jour. Les parents, bien sûr, sont responsables de la santé de leurs enfants, mais petit à petit, ils doivent leur apprendre aussi à faire attention à leur santé, car les parents ne sont pas toujours présents dans leur vie de tous les jours.
Lire la suite
Faire une escalade sportive est un véritable deal chez certain. Ce n’est pas toujours évident, surtout quand on le fait pour la toute première fois. Bien qu’amusant, ce sport peut néanmoins s’avérer dangereux même pour les professionnels. D’où la nécessité d’un bon équipement avant de s’y lancer. Voici 3 équipements essentiels quand il s’agit d’escalade et d’alpinisme, dont le choix doit se faire avec minutie.
Lire la suite
Inspiré principalement du parachute, le parapente est un loisir pour les amateurs de sensation forte et de sport aérien. Il permet de pratiquer un vol libre en vous laissant emporté et guidé par le vent. Il peut se faire en solo ou à deux, cependant, il existe quelques règles de base à connaitre avant de vous lancer dans ce sport atypique, mais particulièrement fun.
Lire la suite
On n’a pas l’habitude d’entendre parler des assurances pour les sportifs. Pour le peu que l’on en sait, ce sont des engagements que les professionnels de haut niveau prennent dans le but d’assurer leur retraite en cas de perte de leur capacité. Un basketteur assure sa main pour qu’en cas de blessure il puisse toucher une compensation. Un footballeur prend une assurance pour ses pieds pour les mêmes raisons. Mais qu’en est-il des assurances simples comme celles des établissements scolaires par exemple ?
Lire la suite
